考前睡不着觉该怎么办？

    考前睡不着觉该怎么办？

    专家：面对一件重要的事情，我们的情绪、生活规律等都会受到影响，这是身体的正常反应。考前睡不着，是因为其中有积极的因素在调动我们，让我们的身体达到高度兴奋点去迎接一个重要时刻的到来。

    这时，学生不要打破自己的作息规律，不用强迫自己起来听音乐或跟父母聊天；而应该保持原来的生活节奏，该睡觉就睡觉，睡不着也应平静地躺着。只要身体是健康的，我们就完全可以完成考试。

    同时，学生可以喝点牛奶帮助睡眠，多想象一些美好的东西。实在睡不着，可以在医生的帮助下，适当吃点安眠药。第二天早上起来，如果精神状态不好，还可以喝浓茶和咖啡，帮助兴奋。